Hilfe bei Burnout in Friedrichsdorf bei Bad Homburg
Sie müssen nicht erst zusammenbrechen bevor Sie sich Hilfe erlauben.
Wenn Sie nur noch funktionieren, kaum abschalten können und Ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellen, begleite ich Sie dabei, neue Grenzen zu setzen und wieder mehr Stabilität, Kraft und Selbstbestimmung zu gewinnen.
Über 15 Jahre Praxiserfahrung
Grenzen stärken und neue Kraft entwickeln
Alltagstaugliche Veränderungsschritte
✔️ Über 15 Jahre Praxiserfahrung
✔️ Grenzen stärken und neue Kraft entwickeln
✔️ Alltagstaugliche Veränderungsschritte
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Burnout entwickelt sich häufig schleichend. Viele Betroffene funktionieren lange weiter und merken erst spät, wie erschöpft sie tatsächlich sind.
Möglicherweise erleben Sie:
✓ anhaltende Müdigkeit und fehlende Energie
✓ innere Unruhe und kreisende Gedanken
✓ Schlafprobleme und fehlende Erholung
✓ Gereiztheit oder emotionale Überforderung
✓ Konzentrationsprobleme und nachlassende Leistungsfähigkeit
✓ das Gefühl, nur noch zu funktionieren
✓ Rückzug von Menschen und Aktivitäten
✓ hohe Ansprüche an sich selbst
✓ Schwierigkeiten, Nein zu sagen oder Grenzen zu setzen
✓ körperliche Anspannung oder andere Stresssymptome
Vielleicht denken Sie immer wieder:
„Ich muss nur noch diese eine Phase überstehen.“
Doch auf eine belastende Phase folgt oft bereits die nächste.
Sie müssen nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Erschöpfung ist kein persönliches Versagen
Viele Menschen, die in einen Burnout geraten, haben lange besonders viel geleistet.
Sie haben Verantwortung übernommen, sich angepasst, durchgehalten und die eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückgestellt. Vielleicht möchten Sie niemanden enttäuschen, fühlen sich für vieles verantwortlich oder glauben, dass Sie einfach noch belastbarer sein müssten.
Doch dauerhafte Erschöpfung lässt sich nicht allein mit mehr Disziplin lösen.
Oft braucht es einen geschützten Raum, um innezuhalten und zu verstehen:
- Was kostet mich dauerhaft Kraft?
- Wo überschreite ich meine eigenen Grenzen?
- Warum fällt es mir so schwer, Aufgaben abzugeben?
- Welche Erwartungen setze ich mir selbst?
- Was muss sich verändern, damit ich nicht immer wieder an denselben Punkt gelange?
Burnout kann mit beruflichen Belastungen zusammenhängen. Häufig spielen jedoch auch familiäre Verantwortung, Konflikte, schwierige Beziehungen, Perfektionismus oder lang anhaltender emotionaler Stress eine Rolle.
Wie ich Sie bei Burnout und Erschöpfung begleite
In meiner Praxis erhalten Sie einen geschützten Raum, in dem Sie nicht funktionieren müssen.
Sie dürfen offen darüber sprechen, wie es Ihnen wirklich geht. Gemeinsam betrachten wir sowohl Ihre aktuelle Belastung als auch die tieferliegenden Muster, die dazu beitragen können, dass Sie immer wieder über Ihre Grenzen gehen.
Wir entwickeln auch konkrete neue Wege, damit Sie sich klarer abgrenzen, belastende innere Muster verändern und wieder mehr Stabilität, Kraft und Selbstbestimmung gewinnen können.
Dabei verbinde ich therapeutische Gespräche mit stabilisierenden, ressourcenorientierten und bei Bedarf traumatherapeutischen Methoden wie EMDR, Brainspotting oder Hypnose.
Welche Form der Begleitung für Sie passend ist, besprechen wir gemeinsam.