So arbeite ich
Therapie, die zu Ihnen und Ihrer Geschichte passt
Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen, Belastungen und Bedürfnisse mit. Deshalb arbeite ich nicht nach einem festen Schema – und auch nicht mit einer bestimmten Methode für jedes Problem.
Am Anfang steht für mich immer die Frage:
Was belastet Sie heute – und was brauchen Sie, damit sich wirklich etwas verändern kann?
Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuelle Situation, auf belastende Erfahrungen und auf Muster, die sich möglicherweise über viele Jahre entwickelt haben.
Dabei verbinde ich therapeutische Gespräche mit unterschiedlichen psychotherapeutischen und traumatherapeutischen Verfahren wie EMDR, Brainspotting und Hypnose.
Welche Vorgehensweise sinnvoll ist, entscheiden wir individuell und Schritt für Schritt.
Verstehen ist wichtig. Veränderung darf weitergehen
Manche Menschen wissen sehr genau, woher ihre Ängste, Reaktionen oder Verhaltensweisen kommen – und trotzdem fühlen sie sich ihnen weiterhin ausgeliefert.
Denn belastende Erfahrungen zeigen sich nicht nur in unseren Gedanken.
Sie können sich auch in Gefühlen, inneren Bildern, körperlicher Anspannung, automatischen Reaktionen oder tief verankerten Überzeugungen zeigen.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht ausschließlich darum, Zusammenhänge zu verstehen.
Wir können auch daran arbeiten,
- belastende Erfahrungen zu verarbeiten,
- Ängste und innere Alarmreaktionen zu reduzieren,
- hinderliche Glaubenssätze und Muster zu verändern,
- emotionale und körperliche Reaktionen besser einzuordnen,
- vorhandene Ressourcen wieder zugänglich zu machen
- und neue innere Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Dabei bestimmen Ihre Stabilität, Ihr Tempo und Ihre persönlichen Grenzen den therapeutischen Prozess.
Unterschiedliche Wege können Veränderungen unterstützen
Je nach Anliegen, persönlicher Situation und dem, was für Sie stimmig ist, nutze ich unterschiedliche therapeutische Zugänge.
EMDR:
Wenn belastende Erfahrungen noch nachwirken.
EMDR kann dabei unterstützen, belastende Erinnerungen und die damit verbundenen Gefühle, Gedanken und körperlichen Reaktionen zu verarbeiten.
Besonders bei traumatischen Erfahrungen, Ängsten oder emotional belastenden Erlebnissen kann EMDR ein hilfreicher Bestandteil der Therapie sein.
Brainspotting:
Wenn Belastungen sich nicht nur über Worte erreichen lassen
Brainspotting nutzt die Verbindung zwischen Blickrichtung, Körperwahrnehmung und emotionalem Erleben.
Die Methode kann einen behutsamen Zugang zu tieferliegenden Belastungen ermöglichen – besonders da
Therapeutische Hypnose:
Wenn Veränderung nicht nur über den Verstand geschehen soll
Hypnose kann den Zugang zu inneren Bildern, Gefühlen, Erinnerungen und persönlichen Ressourcen erleichtern.
In einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit können wir daran arbeiten, belastende Reaktionsmuster zu verändern und neue innere Erfahrungen zu ermöglichen.
Klopfakkupressur:
Ein körpernaher Zugang bei Anspannung und belastenden Gefühlen
Bei manchen Klientinnen und Klienten ist Klopfakupressur eine hilfreiche Ergänzung.
Dabei werden bestimmte Akupunkturpunkte sanft beklopft, während die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf belastenden Gedanken, Gefühlen oder Körperempfindungen liegt.
Die Methode kann besonders dann sinnvoll sein, wenn Stress, innere Unruhe oder emotionale Aktivierung sehr deutlich spürbar sind.
Ich setze Klopfakupressur individuell ein – dort, wo sie zum Menschen und zur jeweiligen Situation passt.
Therapeutische Gespräche:
Verstehen, einordnen und neue Perspektiven entwickeln
Das therapeutische Gespräch bildet eine wichtige Grundlage meiner Arbeit.
Es schafft Raum, Belastendes auszusprechen, Zusammenhänge zu erkennen und die eigene Geschichte besser zu verstehen.
Gleichzeitig soll Therapie für mich nicht beim Verstehen stehen bleiben.
Wenn es sinnvoll ist, verbinde ich Gespräche deshalb mit EMDR, Brainspotting, Hypnose, Klopfakupressur oder anderen ressourcenorientierten und stabilisierenden Verfahren.
Und im Coaching?
Coaching unterscheidet sich von Psychotherapie.
Hier geht es beispielsweise um persönliche Entwicklung, berufliche Themen, Prüfungsängste, Leistungsfähigkeit, Entscheidungen oder darum, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu verändern.
Im Coaching nutze ich neben Gespräch, Hypnose und weiteren Methoden auch verschiedene Elemente aus dem NLP – dem Neurolinguistischen Programmieren.
Diese können beispielsweise dabei unterstützen,
- neue Perspektiven einzunehmen,
- hinderliche Denkweisen zu verändern,
- Ressourcen gezielt zu aktivieren,
- Ziele klarer zu formulieren
- und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.